Summary
- 精熟学习法 可汗学院
- 指数型思维
Original Data
第一十一章 情绪急救：总有一个疗法适合你
◆ 这个世界上大量的烦恼是由我们推理出来的，而不是事实。推理出来的事，足以把自己气得半死
◆ 人类重要的前进动力之一就是寻找人生经历的意义
第一十三章 消除压力，从大脑开始：用科学的方法赶走压力
◆ 人类的脑和动物不同的是，大脑边缘系统外部有位于大脑最外侧发达的大脑皮质。这是人类所独有的，丰富的智能、语言、社会性的生活都是由这里掌管的。
◆ 一处在和大脑边缘系统相连的“前运动区”。前运动区可以让我们感受到压力，也可以消解压力。
◆ 过于沉溺于网络，就会使人的前运动区弱化
◆ 儿童在看电视的时候，他的前运动区是得不到发展的。即使他不断地模仿电视里的行为，但是因为他看不到别人对他这个模仿的反应，所以他根本无从判断他的这个行为别人到底是喜欢还是不喜欢。
◆ 而对大人来说，很多人是因为酒精摄入过度，导致前运动区功能弱化。
◆ 压力特别大的时候，前运动区会变得越来越不敏感、越来越没反应，对别人的感知力就会更加下降。
◆ 前运动区有三大功能：第一个就是上述讲到的学习，第二个是工作，第三个是同感
◆ 血清素能神经会压抑多巴胺能神经、去甲肾上腺素能神经的过度兴奋，保持整个大脑的平衡，带来“平常心”。
◆ 激活血清素能神经主要有两件法宝：一个是阳光，一个是韵律运动。
◆ 通过测量人脑的血流量可知，流动情之泪时，内侧前运动区的血流会增加。小孩通过体验各种眼泪在锻炼前运动区。
◆ 除了睡觉外，流动情之泪也可以让交感神经切换到副交感神经
第一十五章 面对未来的正确姿势
◆ 凡是之前的发展成果会用来开发二次发展的事物，都符合 幂次法则 ，这也是摩尔定律的来源。
◆ 左脑在语言和逻辑推理时扮演重要的角色，右脑在处理空间信息时有较大优势。
◆ 赫拉利很精彩的部分，就是他讲了未来的可能性，未来出现新的宗教。这种耐人寻味的新兴宗教叫作数据主义，它崇拜的既不是神，也不是人，而是数据。
第一十六章 人工智能时代：未来时代的生活
◆ 机器学习的进步，真正的人工智能有学习功能。它在跟你不断对话的过程中，不断地学习、累积、改进。它不再是按照设定的程序进行的了，而是会学习
◆ 美国交通部正在做V2V的通信协议——就是汽车对汽车的通信协议。一旦这个东西做好了，自动驾驶将更便于实现
◆ 很多过去我们需要在不同的场景实现的功能，用一个东西就整合了
◆ 人工智能带来的冲击这样会出现一个严重的社会问题——贫富差距变得更大， 富人会有更多的钱拥有这些便利 ，会有更多的钱来节省成本，富人的钱赚起来会变得越来越容易。反过来， 穷人由于技能在被机器无情地淘汰，有可能会变得更穷。
◆ 贝索斯所做的亚马逊，核心跟D.E.Shaw所做的高频交易公司一样，都是通过机器的快速决策来解决问题。
◆ 人工智能将成为未来改变我们生活最重要的一个诱因，你得重新认识我们周遭的世界，赋予它们不同的概念。机器可以思考、可以学习，搞不好机器还会有喜怒哀乐。这就是我们要面对的未知的人工智能时代，希望你们能够喜欢这个时代。
第一十七章 指数型组织：打造“独角兽”公司的十一个最强属性
◆ 时间跨度太大了，大到你根本不可能预测到当卫星系统终于部署完毕时，数字通信世界会发生什么样的变化。
◆ 诺基亚的商业逻辑非常简单，它认为只要控制了这些传感器，就能控制移动及在线本地信息，就能够有资产来对抗谷歌和苹果。但是，诺基亚没想到的是，它这种在过去几十年里处于主导地位的线性思维已经不能再继续引导日新月异的新时代
◆ 整体的速度就会越来越快，这个就是一种微型的指数型组织
◆ 如果让我去讲课，我讲一节课是有标价的。如果我需要挣更多的钱，就得去讲更多的课，这就叫线性思维。而当我把它做成视频和音频，放在APP上，任何人想听就可以直接听。如果听的人觉得很受益，也可以推荐给朋友。我们的销售是来自对我们满意的客户，每一个满意的客户会给我们带来更多满意的客户，这就是指数级的增长。
◆ 指数型组织最重要的一件事，就是你比传统的组织至少要有10倍以上的改进。
◆ 优步并没有自己的车，但是它可以让全世界那么多辆车为它赚钱。Airbnb并没有自己的房间，但它可以让家家户户把它贡献出来。这就叫 杠杆资产：任何一个指数型组织所运营的最重要的东西都不是资产，而是数据
◆ 柯达的人发明了数码相机，但是他们坚决不让数码相机在柯达生根发芽，因为数码相机一旦做起来，会影响到胶卷的业务。结果，那个专利就被别人用了，数码相机还是颠覆了柯达
◆ 判断一件事物的时候，我会有意识地用指数型的想法检验，而不是简单的线性计算。
第一十八章 共享经济：重构未来商业模式
◆ 过剩产能、平台和个人。有这三个因素，共享经济就能够出现。
◆ 未来会有的一种“我拥有”到“我享受”的关键心态的转变。
◆ 平台具备足够的开放性，才能够吸引更多的个人参与，平台的特征是越不严密，就越会有更多的创新涌现，这是一个成反比的关系。如果一个平台的规矩特别多，规则特别严密，不会出现漏洞，那么这个平台所出现的创新也会相应地减少
◆ 未来的世界，人人的能量都会得到迸发，每一个人都是自雇者。即使大家在一家公司里工作，我们依然可以让每一个人成为一个自雇者。你不仅仅是为公司打工，也是为自己的未来打工。人人的能量得到放大和发挥，这是一个趋势。
◆ 未来不会如此，当共享经济发展得越来越蓬勃的时候，资本在这个世界上的话语权会变得越来越小。反过来，社群的力量、知识的力量和个人的力量将会不断地增大。
◆ 在人人共享的模式下，上百万人在同一个平台上迭代，无限压缩了从经验教训中学习的时间，创造了出人意料的变化。这种变化能给这个平台带来快速成功的迭代。
◆ 如果2100年地球的平均温度上升4℃，地球上的物种会减少三分之一到二分之一，我们的孩子将活不下去。还有一个更加紧迫的数字就是，假如世界上的很多国家仍坚守自己的商业模式不做任何调整，那么到2060年，地球的平均温度将上升6℃。
◆ 放弃我拥有，追求我创造
◆ 人人共享的平台会去中介化，让中间的大量机构和环节消失，
第一十九章 翻转课堂的可汗学院：未来的学习会是什么样
◆ 真正的理解是当你学习的时候，“接受了教育”的神经元会长出新的突触。当活跃的突触数量不断增加时，神经细胞在传递信息时的效率就越来越高。最后，突触连成片。当我们知道了事和事之间的关系，才达到所谓的“理解”。
◆ 他们觉得自己不是被束缚在这个教室里的，而是“我在参与、我在推动”“我为了自己的人生、自己的兴趣、自己的发展在学习”。
第二十一章 与自己和解直达精进
◆ 佛家讲六度：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若
◆ 当在一个领域铤而走险时，我们可以通过在其他领域谨慎行事来降低整体的风险水平
◆ 数量决定质量
◆ 数量和质量之间是有着紧密的关系的
◆ 广泛而丰富的经历对于创造性来说至关重要
◆ ，在别人没有感受到你的尊重的时候，他是容易打压你的
◆ 在一个组织里，当你还没有获得足够的地位的时候，轻易地发表意见、行使权力，是一件很危险的事。心理学上有一个专有名词，叫作性格信用。
◆ 纯粹接触效应。大意是当你对一件事听了一遍又一遍的时候，没有改变任何外在因素，只是因为听得足够多了，你就会逐渐对它产生好感。
◆ 美国文化强调先发优势。但事实上，先发优势会带来特别多的先发成本，有特别大的风险。你陷在哪一步，自己都看不清，但是后发的人可以慢慢地跟随先发的人，绕过弯路，减少风险，降低成本。
第二十二章 你要如何衡量你的人生：正确的思维方法比答案更重要
◆ 所有颠覆性的创新，都不是由行业前三名开展的，因为他们有太多的沉没成本
◆ 他把人生分成了三块，就是如果你希望自己的人生幸福，第一块要有成功的事业，第二块要有良好的家庭和朋友的系统，第三块要保持正直。
◆ 。原理可以帮助人们进行归类和解释，最重要的是帮助人们做出预测。
◆ 战略是由两样部分构成的。第一个是你的目标，战略不仅仅是目标，还必须得有目标。第二个就是你将如何实现这个目标。把二者结合起来，这才叫作战略。还要注意的一个重点是，战略需要和你说的保持一致。
◆ 与动因理论相对的是激励理论。有人认为激励很重要，但是，举个例子来说，给两组小孩玩拼图，一组小孩可以自由去玩，另一组小孩，只要拼出来一幅，就给他奖励1美元。到了下午三点，老师说好，结束了。给1美元的那组，一说结束转身就走了，就不玩了，那边没有给过钱的小孩却一直在玩，他们觉得很有意思。
◆ 驱动计划理论。从事某项工作前，认真列出哪些事是需要别人提供帮助的，以便能完全达到预期。明白这一条很重要：能帮你做这些关键事情的人是不是需要牺牲自己的利益来帮你呢？换句话说，是不是因为要帮助你完成这项工作，先要假设这些人都是无私的呢？同样重要的事是问问你自己：哪些假设条件需要被验证是真实的，我才会对做出的选择感到满意？我做决策是根据外在的还是内在的动因？为什么我认为这会是自己喜欢的呢？我有什么证据来证明吗？
◆ 关于战略的三个部分：第一是找到一个能够让自己动心的，能给自己带来内在激励的目标，这是动因理论；第二是面对取舍的时候，要用驱动计划理论，问自己这件事的前提存不存在，以此来决定要不要抓住这个机会；第三是一旦你确定了要做这件事，一定要分配给它足够的时间、精力和资源，才能保证把你真正要做的事推进下去。
◆ 当父母热衷于多和孩子说话时，孩子的大脑将受到更多的锻炼。这件事情是非常重要的，因为在出生的头三年里，能够听到48,000,000个单词的孩子，不仅比那些听过13,000,000个单词的孩子在大脑里多3.7倍良好的、润滑的连接，而且还能够促使细胞成指数倍增长。也就是说，接触大量谈话的孩子几乎拥有了不可估量的认知优势。在美国，有些穷人跟
◆ 关于正直，每个人的心里都有一杆秤，法律只是规定你不能做的事，但人们的内心有对自己道德的要求。这个要求，远远高于法律的要求。什么是正直的事，良心知道答案。人内心的良知一直都在
第二十三章 少即是多：找到你的小确幸
◆ 它会逐渐变成我们的心病和负担：自行车万一丢了怎么办呀……现在的孩子想要获得一个东西，只需要随便说一句，全家人都会想办法去满足孩子的要求。
◆ 真正的双城生活是北欧人在城里有房子，用于工作和生活，一到周末，他们就跑到郊外去住了。他们在郊外，有一处简单的房子。它不需要是豪宅，但它可以彻底改变你这个周末的生活方式
第二十四章 向前一步：何时觉醒都不晚
◆ 稻盛和夫说一个人要想成功，就要学会在旋涡中间工作。在旋涡中间工作，就是你得往里边跳、得参与，得往这件事要解决的核心难点里走，让自己能够在组织中起作用
◆ 交流的最佳效果来自谈吐得体且态度真诚，其关键点在于你不需要直愣愣地冒出大实话，而是适当地修饰后的诚实表达
◆ 先说事实，然后说影响，最后说后果
◆ 女性很少痛下决心离开职场，但是，她们一直以来总是要做很多微小的决定，不断地妥协和牺牲，同时深信这样做都是为了拥有一个美满的家庭
◆ 社会的财富从来都不是分配的，而是需要人们主动获取的
第二十六章 非暴力沟通：用爱和理解打开一切
◆ 非暴力沟通中简单的四步：讲事实，讲感受，讲原因，提要求。
◆ 沟通的第一步要学会区分观察和评论，
◆ 情绪都没有消失，而是在生命中不断地累积
◆ 作反映情感，就是你能够准确地说出对方此刻的感受。
第二十七章 后记：如何识别一本好书
◆ 我们对外部世界的感受基本上是自己内心状态的投射，看不惯的书很多，只能证明自己太狭隘。