这是一本很好的书，作者反复的给读者普及学习的秘密，并给出了可行的执行步骤。

我现在判断一本书好不好的原则和简单，就是作者能不能把道理讲明白、讲清楚，并能给出可信的数据和具体的落地方案，而不是之前推崇的语言优美优先。文学作品现在是一点也看不进去了。等以后有了兴趣后再补充这块，读书就是要跟着自己的兴趣走才能坚持下去，与其逼迫自己去看自己不喜欢的名著，不如多看些自己感兴趣的内容。

看很多人说这本书翻译的不好，但我也看不懂原文，阅读完后觉得翻译的语句挺流畅的。

学习误区

短时间重复阅读

重复阅读形成的短期记忆，对在需要知识时能快速的回忆出来知识没有帮助。

短时间集中精力多次重复阅读，一直被人们奉为学习的高效方法。这是因为短时间重复让人能感觉到熟悉，从而有了进步的错觉。但这是一种低效的学习方法，无法将知识真正的掌握。

对一个知识的掌握是指在使用的时候能想起来，大脑虽然将一个单独的知识记住，但是在大脑神经元里找到这个知识的路径是空白的。就好比一个村庄的人分散开住在一大片的树林里,当村长要传达消息时，只能走着过去。如果每家每户都互相之间不走动，村长只能找到自己能看到的房子，其他看不见的就算了，久而久之大家都忘记还有远处的人家。但如果村里人经常互相走动，相邻的房子之间就有路可以走，那村长只要找到一家，再沿着房子之间的路继续走，远处的房子花点时间总会走到的（随便举个例子）。

记忆分两种：

• 临时空间
• 永久记忆

每个人出生的时候决定了临时记忆空间的个数，一般是 5~7 个，就和计算机的内存一样，在使用知识时，会先从永久记忆里加载到临时记忆空间里。

当进行重复阅读的时候，第一次阅读的时候会将知识存储到临时空间之中，后面的重复阅读也只是一直在重复这个临时记忆空间的内容，大脑不需要再从用酒记忆中提取知识，所以才会越来越感觉熟悉。但是当临时空间清理后，存储永久记忆的神经元还是新建的，它的髓鞘和突触不会有任何的加强，无法做到和其他知识之间有连接，大脑也无法找到这个神经元的位置。

知识之间必须得有联系，那么回忆的时候才能有线索，而这个线索就是通往一个知识神经元的路径。当短时间内重复记忆时，我们加强的是临时记忆路径，不会加强永久记忆空间里知识的路径。这就是短时间重复阅读效率低下的原因。

学习方法

间隔练习（阅读）

大脑的永久记忆空间，类似计算机的硬盘，可以存储大量的内容。但和计算机不同的是，计算机读取数据的时候不会对数据产生影响，但神经元在被读取到时（接收到信号刺激时），会对当前的神经元产生影响，神经元之间连接的髓鞘会被加强，多个神经元之间的联系就会增强。当需要将一个知识提取到临时记忆空间的时，联系紧密的神经元被同时提取到同一块临时记忆空间中，这样当处理一件事情的时候，同样只使用一个临时存储空间，你的空间里包含的信息比其他人多，必然在处理任务时速度更快，质量更高。

间隔练习最有效的方法就是 艾宾斯记忆曲线 。

检索练习

要掌握一个知识，就要不断增强大脑找到存储这个知识的神经元的路径。检索的过程就是在锻炼大脑对这个知识的提取过程，这样在需要使用知识的时候，大脑才能迅速的找到对应的神经元。

有效的方法有：

• 学习过程中，每学习一小段（5分钟左右）就让自己去回忆刚才学到的是什么内容，有那些具体概念，和之前的内容有什么关系，和已经掌握的知识之间有什么联系。
• 总结，每天对自己学习到的内容做总结，努力的去回忆起学到的内容，然后再去 校验答案 。一定要做校验并发现自己遗忘的内容，再重新学习。

这个方法会让人感觉到很不适（麻烦），感觉到效率低下，但只有经过这种艰难的记忆过程，神经元之间的髓鞘才能健壮。

产生联系

通过练习将一个概念讲出来的过程，可以很好的一个神经元与多个神经元联系起来。

在练习的过程中，会对一个知识的细节进行丰富。就是你不会只说一个概念的名称，你会尝试讲解这个概念的组成还有细节，再完成这些的过程里会和其他概念、知识之间产出联系，这样多个神经元之间就会建立连接，所有涉及的神经元都产生了一次提取过程，相当于同时进行来检索练习和间隔练习。

这也就是 费曼学习法 。